Gente, sei que o Carnaval taí, então por favor não esqueçam de se cuidar.
Primeiro: Alimentação
1. Hidratação é fundamental. Portanto, muita água, suco de frutas, vale até bebidas isotônicas com eletrólitos ue ajudam a repor minerais.
2. Nada de alimentos gordurosos.
3. Coma bastante carboidratos, afinal você vai gastar muita energia.
4. Se tiver que fazer lanches rápidos: cuidado! Comer sanduíche que tá lá no meio da folia, Deus sabe desde que horas... é um perigo! Evite maionese, salsicha e os frios (que podem não estar adequadamente armazenados)
5. Se for beber, não o faça de barriga vazia.
Segundo: Cuidado com o sol!
Protetor solar, labial, etc. E lembre de passar de novo a cada duas horas!
Beijos e Bom Carnaval!
Primeiro: Alimentação
1. Hidratação é fundamental. Portanto, muita água, suco de frutas, vale até bebidas isotônicas com eletrólitos ue ajudam a repor minerais.
2. Nada de alimentos gordurosos.
3. Coma bastante carboidratos, afinal você vai gastar muita energia.
4. Se tiver que fazer lanches rápidos: cuidado! Comer sanduíche que tá lá no meio da folia, Deus sabe desde que horas... é um perigo! Evite maionese, salsicha e os frios (que podem não estar adequadamente armazenados)
5. Se for beber, não o faça de barriga vazia.
Segundo: Cuidado com o sol!
Protetor solar, labial, etc. E lembre de passar de novo a cada duas horas!
Beijos e Bom Carnaval!
